ну вот хз..
я плотненько сидел на гейнере с олимповским бцаа и глютамином )
Мне, как генетическому дрыщу, довольно проблематично набрать массу, но с помощью чудесных "биодобавок", вместе с едой я набрал 10кг за 7 месяцев )) ну и еще немного пропика было.. но оч лайтово )
все таки сожрать 3500 тыщи калорий за день это пздц как не просто, когда оно в тебя просто не лезет, гейнер очень хорошо решает эту проблему :) главное хороший подобрать по составу и вкусу
а, ну и при чем что из этих калорий еще ж должно быть все красиво в плане углей и белков..
а что касается бцаа то на спортвики очень хорошо описаны зачем они нужны.. та и глютаминки тоже.
на себе я прочувствовал по крайней мере.. не могу сказать что прям вау эффект какой-то, но реально не плохо.
единственно что мне пока с этого не зашло так это предтреники.. меня от них дергает, потею как скотина и бегаю шо нарик по всему залу.. реально что на скорости ))) меня эта вся наркотическая эйфория не очень вставляет