Club-Subaru.Com

**Патвора** » Пт июл 31, 2009 09:08

а я подзабил на тренажерный и стал бегать по утрам (3 дня в неделю, через день по 25 минут) да всякое офп делать
повторюсь - из моих наблюдений - физуха до жопы (ну если не до седьмого пота), если при этом жрать на ночь и жрать хлебобулочные изделия в большом кол-ве
если просто нормализовать жратву и заниматься физкультурой - все худеется легко

**vovan 156** » Пт июл 31, 2009 10:55

Патвора писал(а):а я подзабил на тренажерный и стал бегать по утрам (3 дня в неделю, через день по 25 минут) да всякое офп делать
повторюсь - из моих наблюдений - физуха до жопы (ну если не до седьмого пота), если при этом жрать на ночь и жрать хлебобулочные изделия в большом кол-ве
если просто нормализовать жратву и заниматься физкультурой - все худеется легко

+500
A если физуха до седьмого пота и если при этом жрать на ночь и до безобразия, то можно еще и поправиться , за счет набора мышечной массы.

**EdJ** » Пт июл 31, 2009 21:54

Зачем насиловать себя этими дурацкими диетами? хотите похудеть? <1500 ккал в день, хотите поправиться >2000. ВСЁ! Если никуда не спешить - вес теряется стабильно и чувствуешь себя нормально.
А если жрать на ночь до безобразия и физуха до седьмого пота, то ничего кроме проблем со здоровьем не заработаешь, а если хочешь прирост мышечной массы нужно жрать определённые продукты и в течении целого дня. А на ночь в лучшем случае брюхо наешь)))

**Саша** » Сб авг 01, 2009 19:26

Ну вообщем спасибо за советы.буду пытаться бороться с лишним весом.

**Lisa** » Сб авг 01, 2009 22:20

vovan 156 писал(а):Японская диета

Проверял на себе, если подключить немного силы воли даже при минимальной физ. нагрузке за две недели минус 7 кг.

Несмотря на существующий стреотип о девушках, я не поклонница диет. Эту мне рекомендовал врач, чтобы почистить организм много лет назад. Эффект потрясающий! Вес уходит на воторую неделю и после окончания диеты. И не возвращается, как только переходишь на обычное питание. С тех пор стараюсь её соблюдать раз в год. Трудно на третий день. В принципе, ограничеий немного: есть и мясо, и сыр, и кофе, и яйца, а пол вареной курицы - это еще съесть надо! Только там где фрукты есть исключение: бананы и виноград.

**EdJ** » Сб авг 01, 2009 22:31

Lisa
Любая диета должна быть подобрана под конкретного человека, учитывая его особенности. Моя жена после японской диеты отлично похудела и 2 года не набирала вес, потом чуть решила к лету опять сбросить, в итоге из-за резкого похудения (а несколько кг за неделю - это оочень много и ненормально) пошел песок из почек, в итоге воспаление их и прочие "радости".

Не занимайтесь херней, контролируйте свой рацион и поменяйте телевизор на физкультуру. Скоростное похудуние\набор массы - гробит ваше здоровье.

**vovan 156** » Вс авг 02, 2009 04:25

Диета отличная , жаль что не подошла Вашей супруге.

**Меломанчик** » Вс авг 02, 2009 12:08

По поводу диет, я вообще к ним плохо отношусь, ибо на личном опыте убедился что приводят они не к лучшим последствиям, диета должна быть лишь по каллорийности, по количеству сьеденого, но никогда нельзя сидеть на одном кефире больше 3 дней или на кофе, как пропогандируют гламурные журналы, питание должно быть багато витаминами и микроэлементами, но в малых порциях и конечно же не наночь.

**бензоед** » Вс авг 02, 2009 12:30

согласен. еще бывает так, что отказываешь себе в чем-то, а потом не выдерживаешь и начинаешь жрать исключительно то, от чего "кодировался".

**Lisa** » Вс авг 02, 2009 14:57

Спорт-таки никто не отменял: в разных видах, и "гуманных" спорткомплексов и бассейнов в Киеве уже хватает (особенно для тех, кто на машине).
Японская диета - отличная. Это первый негативный случай с ней на моей памяти. Если не уверен или есть сомнения - нужно консультироваться с врачем, это факт. Жаль, что у вас такое произошло, правда. :Rose:

Ну. а нет силы воли и можешь сорватся - не нужно и начинать диеты, искать альтернативные способы сбрасывания веса.
Кстати, танцы - отличный способ привести тело (и не только женское)в тонус! :oops:

**EdJ** » Вс авг 02, 2009 16:59

vovan 156
Lisa
Люби друзи, кто сказал что диета плохая?? она идеально выполняет свою фукцию - "сброс веса". Я говорю о том что резкий сброс веса может потом выйти неоправданно дорого.

**Lisa** » Вс авг 02, 2009 21:01

EdJ писал(а):vovan 156
Lisa
Люби друзи, кто сказал что диета плохая?? она идеально выполняет свою фукцию - "сброс веса". Я говорю о том что резкий сброс веса может потом выйти неоправданно дорого.

Ёжик,
Как я говорила, для меня она больше для очистки организма раз в год, а это последствием имеет сброс веса. :oops:

Но это и правда очень индивидуальная штука - ты прав. Я ведь начинала после консультации с врачем :oops:

**EdJ** » Вс авг 02, 2009 21:53

Lisa
для очистки организма лучше в Трускавец или Миргород ездить)) а ещё лучше - не жрать всякую гадость в течении года))))

**Lisa** » Пн авг 03, 2009 08:40

EdJ писал(а): [а ещё лучше - не жрать всякую гадость в течении года))))

Респект тем, кто так может :shock:

**vovan 156** » Вт авг 04, 2009 00:18

И мегореспект тому , кто имеет силу воли, боротся за свое здоровье любыми методами.

Club-Subaru.Com

О здоровье и физкультуре

Кто сейчас на конференции